¿Cómo algunos alimentos pueden reducir el riesgo de Alzheimer?
En esta era contemporánea, todos ustedes son conscientes de una enfermedad que se propaga continuamente a un ritmo alarmante. Muchos expertos en salud y científicos han centrado su atención en el papel de la dieta en la salud mental de cualquier individuo, ya que todo el mundo sabe que más vale prevenir que curar.
A través de esta exploración, he profundizado en la conexión entre la nutrición y el bienestar cognitivo, centrándome en algunos alimentos que se han mostrado prometedores para mitigar potencialmente el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Profundicemos en esta publicación sin perder mucho tiempo y esfuerzo.
¿Cuáles son las razones detrás de la reducción del Alzheimer asociado a estos alimentos?
Algunos alimentos deben considerarse en la dieta diaria de un individuo para que pueda proteger su cuerpo de los factores que causan la enfermedad cerebral llamada Alzheimer. Echa un vistazo a esta comida.
nueces
Un estudio publicado en el Journal of Alzheimer's Disease sugiere que las nueces, debido a su contenido de lignanos —un compuesto vegetal único que puede conferir ventajas para la salud del cerebro. La investigación propone que los lignanos que se encuentran en las nueces pueden disminuir potencialmente la neurodegeneración, caracterizada por el deterioro gradual de la estructura y función de las neuronas, incluida la muerte celular.
Además, el estudio sugiere que las nueces podrían impedir las vías de señalización cerebral relacionadas con la inflamación. Antes de continuar, consulte Seleccionar Frutas secas ¡Para incorporarlo diariamente en su dieta!
verde frondoso
Los investigadores destacan tres vitaminas y minerales esenciales, entre ellos filoquinona (vitamina K), luteína y folato como posibles contribuyentes a la salud del cerebro. Además, se encuentran comúnmente en verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas.
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Específicamente, el folato puede influir en el bienestar del cerebro al ayudar a controlar los niveles elevados de homocisteína en sangre, que se han asociado con la enfermedad de Alzheimer.
Bayas
Mientras navegamos por todas las complejidades relacionadas con las bayas que son buenas para la salud y previenen fácilmente las peligrosas enfermedades cerebrales que causan el Alzheimer, estas son las estallido de muchos antioxidantes. No se lo pierda, recomendado por dietistas registrados los mejores alimentos para combatir las náuseas.
Por lo tanto, los científicos han revelado que las antocianinas ayudan a reducir un proceso de destrucción de tejidos llamado estrés oxidativo al reducir los radicales libres en el cuerpo. Esto también puede ayudar a controlar la agregación de la proteína tau.
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Huevos
Los estudios demuestran que los huevos son uno de los mejores alimentos para la salud del cerebro, ya que aportan nutrientes como colina y luteína . Para especificar eso, los huevos son la principal fuente concentrada de colina en la dieta estadounidense y uno de los pocos alimentos ricos en colina.
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Conclusión
En resumen, todo lo que he experimentado hasta ahora mientras escribía este artículo para usted. Es cierto que no existe un método adecuado para curar la enfermedad de Alzheimer, pero por otro lado, si adopta la dieta mencionada anteriormente en su rutina diaria, puede prevenirte de esta enfermedad.
Gracias por dedicar su valioso tiempo y esfuerzo para leer este artículo continuamente hasta el final, lo cual es muy apreciado en gran medida. Lea más tipos de artículos de este tipo en este sitio.
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