¡La contribución del queso a retrasar el envejecimiento cerebral, además de sus muchos otros aspectos saludables!
El queso es uno de los productos lácteos más queridos. Ha sido disfrutado por las masas durante muchos siglos en todo el mundo. Más allá de su delicioso sabor y textura versátil, el estudio ha explicado a muchos expertos y profesionales de la salud que el consumo de queso proporciona una variedad de beneficios para la salud y el bienestar general. Aparte de esto, también incluye el intrigante potencial de ralentizar el envejecimiento cerebral.
A través de esta publicación, he desentrañado toda la verdad científica detrás de estas afirmaciones sobre el queso y he profundizado en las numerosas otras ventajas que aporta el queso. Emprendamos nuestro viaje de leer este artículo completamente hasta el final sin perder su valioso tiempo.
La abundancia de nutrientes del queso
En diferentes partes del mundo se consumen numerosas variedades de queso. Los diferentes tipos de queso tienen sus propiedades únicas y diferentes.
- Proteína: 6-7 gramos de proteína por onza (28 gramos).
- Gordo: Desde 6 gramos de grasa por onza en quesos bajos en grasa hasta más de 9 gramos en opciones enteras.
- Calorías: 100-120 calorías.
- Calcio: 4% del VD
- Vitamina B12: 20-25%
- Carbohidratos: 0,1 gramos
- Sodio: 8% del VD
La conexión cognitiva: cómo el queso frena el envejecimiento cerebral
Investigaciones y estudios recientes realizados por varios expertos y profesionales de la salud concluyeron los posibles beneficios cognitivos del consumo de queso. Sugiere que el queso, especialmente el de queso cheddar y gouda variedad contiene un componente que puede aumentar la función cognitiva así como el nivel de inteligencia de cualquier individuo que se dedique al consumo de queso como dieta equilibrada.
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Estos compuestos no solo le brindan beneficios cognitivos, sino que también reducen la inflamación y el estrés oxidativo, promoviendo una función cerebral saludable y potencialmente retardando el deterioro cognitivo. Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones y hallazgos sobre este tema. Estén atentos a nuestro sitio web para obtener más detalles sobre esto.
Otros beneficios de consumir queso
Estos son los otros beneficios para la salud del consumo de queso además de las funciones cognitivas. Eche un vistazo a la lista a continuación.
- Es una de las buenas fuentes de vitaminas y minerales esenciales, incluidos calcio, proteínas, fósforo, vitamina A, vitamina B12 y zinc.
- Consumir Queso es beneficioso para la salud ósea.
- Si consume queso con moderación, es posible que esto no aumente significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Algunas variedades de queso, especialmente el cheddar añejo y el gouda, contienen bacterias vivas conocidas como probióticos. Estos probióticos ayudan a promover un intestino sano.
- El queso estimula la producción de saliva en nuestra boca. Lea acerca de Un estudio sugiere que reducir la ingesta diaria de calorías podría ser beneficioso en ¡Reduciendo el riesgo de enfermedad de las encías!
- Es un hecho irrefutable que el queso es rico en calorías, pero aun así puede formar parte de una dieta equilibrada.
- El queso promueve la renovación celular, ayuda a prevenir el acné y contribuye a un cutis juvenil.
Conclusión
En esencia, el queso es uno de los productos lácteos beneficiosos y deliciosos que cada vez tienen una mayor demanda simplemente por sus numerosos beneficios para la salud, el bienestar general y el buen funcionamiento del cuerpo humano. Desde ralentizar el envejecimiento cerebral hasta promover la salud ósea, el control del peso y la salud intestinal, el queso puede ser una parte agradable de una dieta equilibrada.
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