Cómo hacer un hábito de aprendizaje
Tecnología ¿Con qué frecuencia te olvidas de cepillarte los dientes por la mañana? Probablemente no muy a menudo. Aunque no siempre piensas, debo cepillarme los dientes... tengo que cepillarme los dientes...
¿Y con qué frecuencia planea asistir a un evento educativo o pasar 15 minutos todos los días aprendiendo algo nuevo pero luego lo olvida?
¿Por qué ni siquiera pensamos pero hacemos cuando se trata de cepillarnos los dientes? ¿Y por qué estamos constantemente pensando pero no haciendo cuando se trata de aprender?
La respuesta es sencilla. Cepillarnos los dientes, conducir, fumar, tomar nuestro café matutino en la oficina en la cocina o las reuniones de los lunes son hábitos que hemos formado. El poder de la práctica a nivel individual u organizacional es increíble. Intenta cambiar uno de tus hábitos y sentirás su poder.
Charles Duhigg, en su libro El poder de los hábitos. Por qué actuamos de esta manera y no de esa manera en la vida y los negocios, introduce el concepto del ciclo del hábito. Un bucle de hábitos consta de una instrucción (disparador), un patrón de comportamiento y una recompensa.
Imaginemos que te gusta empezar la mañana con café, y se ha convertido en un hábito particular para ti. Tocar el despertador y levantarse se convierte en un disparador para ti. Hacer café y beberlo se convierte en un patrón de conducta. Y un subidón de cafeína, un momento de relajación o un rato de ocio con el periódico se convierte en una recompensa.
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Afortunadamente, el deporte y la alimentación saludable se están convirtiendo en rutina para cada vez más personas. ¿Cómo convertir el entrenamiento en un hábito como este?
Cinco consejos para convertir el aprendizaje en un hábito
1. Comience con ¿Por qué?
No en vano se bromea con que la mejor manera de aprender español es enamorarse de una chica española. Determina por ti mismo por qué quieres saber. Tal vez quieras energizarte o hacer nuevos conocidos. ¿O para desarrollar alguna habilidad o competencia? ¿Simplemente poder hablar sobre un tema nuevo, como el impresionismo o la neurociencia?
2. Establezca objetivos INTELIGENTES.
Establecer metas claras le permitirá construir su estrategia de aprendizaje. Por supuesto, lo crítico es que los objetivos se formulen en una técnica SMART (específica, medible, alcanzable, relevante y limitada en el tiempo). Es decir, el objetivo debería ser, por ejemplo, no mejorar tus habilidades en inglés sino tomar diez lecciones con un profesor y asistir a cinco clubes de conversación en un mes.
3. Construya el aprendizaje en otro hábito.
Para hacer esto, deje el disparador y la recompensa del viejo hábito pero cambie el patrón de comportamiento. Una vez más, imaginemos que te gusta empezar la mañana con un café. Cuando comienza a tomar café, probablemente haga que su teléfono revise Facebook en paralelo de inmediato: ¡ese es el patrón que puede cambiar! En lugar de Facebook, abra un libro, artículos guardados que ha querido leer durante mucho tiempo pero que no ha tenido de 5 a 10 minutos libres, o una breve lección de idioma en Duolingo. Así que dejas la instrucción (tomar café por la mañana) y la recompensa (un empujón de cafeína o solo unos minutos a solas), pero cambias el patrón (educación breve en lugar de revisar Facebook).
4. Crear grupos de Alcohólicos Anónimos para la formación
La promesa a los demás siempre nos anima a seguir adelante, aunque nuestra motivación disminuya. Los arreglos con un entrenador o instructor nos obligan a venir también al entrenamiento. Un club de lectura mensual regular nos ayuda a leer al menos un libro al mes. Los humanos somos criaturas sociales, por lo que siempre nos importa lo que los demás piensen de nosotros. Usa esto para tu ventaja.
Por ejemplo, tiene la costumbre de programar el trabajo con sus colegas cada semana. Incorpore ese hábito de capacitación para todo el equipo. Puede planificar con su equipo asistir a un evento educativo durante la semana o contarles a todos lo que aprendió de un libro que leyó recientemente, una conferencia que escuchó o una capacitación a la que asistió.
5. Comienza con pequeños pasos
El aprendizaje no requiere necesariamente una cantidad significativa de tiempo o dinero. Comience con pequeños pasos. A menudo no tenemos el hábito de leer mucho, pero regularmente nos fijamos la meta de leer 50 libros al año, previsiblemente no la logramos año tras año y luego renunciamos a esa meta por completo. Y no empiezas con 50 libros, sino con 20, ¡pero léelos! ¡Empieza no por aprender un idioma en 3 meses sino por asistir a cinco clubes de conversación en 3 meses! El gran viaje comienza con un pequeño paso.
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¿Por qué aprender?
De acuerdo a un escritor de papel estudio, un tercio de todos los trabajadores en los EE. UU. podrían estar sin trabajo para 2030 debido a la automatización. Eso plantea la pregunta: ¿qué hay que aprender para mantenerse competitivo?
Entre las diez habilidades más demandadas en el Reino Unido en 2030 se encuentra el aprendizaje activo o las estrategias de aprendizaje. Es decir, ningún conocimiento de un lenguaje de programación en particular o Excel, sino la capacidad de aprender como tal, porque eso es lo que te puede dar acceso a todas las demás habilidades: aprendemos a dominarlas y cambiar constantemente.
Puede comenzar a prepararse para el futuro hoy con pequeños pasos y, por ejemplo, planear asistir a algunas conferencias la próxima semana.
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