¡Las principales razones para incluir una pequeña porción de pistachos en su dieta diaria!
Los pistachos son frutos secos que se han disfrutado durante siglos en todo el mundo. Se originó en el Medio Oriente y se extendió rápidamente por todo el mundo, ya que ha ganado una gran atención y popularidad entre las masas simplemente porque proporciona beneficios para la salud. También es muy demandado por la gente dado su delicioso sabor. También es conocido por su sabor distintivo y su vibrante color verde.
Muchos expertos y profesionales de la salud han recomendado que todas las personas tomen pistachos a diario. A través de este post, te damos ocho razones de peso por las que deberías plantearte incorporar un puñado de pistachos a tu dieta diaria. Deberías haber leído este artículo completamente hasta el final. Profundicemos en ello sin perder el tiempo.
Razones por las que debería consumir algunos pistachos al día
A continuación te presentamos algunas razones que te explican por qué debes consumir unos cuantos pistachos al día como parte de una dieta equilibrada. Mira esto.
Mejorar los niveles de azúcar en sangre
Si comes pistachos a diario, esto no provocará ningún aumento en los niveles de azúcar en la sangre, ya que tienen un índice glucémico bajo. compuestos fenólicos, carotenoides y antioxidantes están presentes en él y que también son beneficiosos para ellos. Consulte ¿A qué tenemos la culpa? Investigando el aumento de Ataques al corazón ¡Entre los más jóvenes!
Control de peso
Si eres de los que buscan controlar su peso, los pistachos son la decisión inteligente para añadir a tu dieta diaria equilibrada. fibra, proteínas y grasas saludables están presentes en él lo que te proporciona la sensación de saciedad y controla tu apetito por más tiempo.
Mejorar la piel y el cabello
Las vitaminas y minerales esenciales que son buenos para la piel y el cabello, como la vitamina E, están presentes, por eso se recomiendan los frutos secos que nutrir y mejorar la piel y condición del cabello. Además, la vitamina E también nos protege de los dañinos rayos del sol.
Ayuda en la digestión
Como ya he mencionado anteriormente, se trata de un buena fuente de fibra Como el tamaño de la porción de una onza o 30 gramos proporciona aproximadamente 3 gramos de fibra dietética que es buena para el funcionamiento del sistema digestivo. Antes de continuar, eche un vistazo a Un estudio revela que el discurso de odio y la desinformación se ven exacerbados por la Bucle adictivo de las redes sociales !
Reduce el colesterol y la presión arterial
Los pistachos contienen principalmente grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que están asociados con niveles bajos de colesterol y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. La mayoría de los estudios realizados por diversos expertos y profesionales de la salud ilustran que comer pistachos reduce la presión arterial, especialmente en comparación con el consumo de otros frutos secos.
Conclusión
En el quid de la cuestión, es un hecho irrefutable que los pistachos son la fuente inagotable de nutrientes y sabor. Es una decisión inteligente añadir estos frutos secos a tu dieta diaria equilibrada. desde la salud del corazón y el control del peso hasta la salud de los ojos y la mejora de la piel y el cabello, brindan numerosos beneficios para la salud y el bienestar general. Entonces, la próxima vez, si necesitas bocadillos para comer, ¡elige pistachos!
Gracias por confiarnos su curiosidad y conocimiento al leer este artículo hasta el final. Mantenerse en contacto con este sitio para más tipos de artículos de este tipo.
Cuota: